ทำความรู้จักกับคอลลาเจน พร้อมหาคำตอบว่าฉีดฟิลเลอร์ที่ไหนดี

คนที่ใส่ใจต่อผิวหน้าของตนเอง คงผ่านหูกันมาไม่มากก็น้อยกับคำว่า “คอลลาเจน” เพราะคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการเสริมโครงสร้างของผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนมีความสำคัญอย่างไรกับผิวหน้าบ้าง วันนี้มาดูคำตอบไปพร้อมๆ กัน

 

คอลลาเจนที่เรากำลังพูดถึง คืออะไร

คอลลาเจนคือหนึ่งในโปรตีนที่พบมากที่สุดของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระดูก กระดูกอ่อน และผิวหนัง รวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดต่างๆ ซึ่งคอลลาเจนจะทำหน้าที่เสมือนโครงสร้างพื้นฐานที่ช่วยให้ผิวหนังมีทั้งความแข็งแรงและยืดหยุ่น รวมถึงคงรูปได้เป็นอย่างดี หน้าที่หลักของคอลลาเจนคือ

1.เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว คอลลาเจนช่วยเติมความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งและอิ่มน้ำ ซึ่งการมีคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดี

2.ลดเลือนริ้วรอย เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น อีกทั้งยังทำให้เกิดริ้วรอยและร่องลึก ซึ่งการเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกาย จะส่งผลให้ผิวดูเรียบเนียนกว่าเดิม และอ่อนเยาว์กว่าเดิม

3.เติมความยืดหยุ่นให้กับผิว คอลลาเจนจะช่วยให้ผิวดูตึงและกระชับ ทำให้การลดปัญหาผิวที่หย่อนคล้อยและไม่เต่งตึงเป็นเรื่องง่าย

4.ทำให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ คอลลาเจนกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใสและดูสดชื่นจนสังเกตได้

5.ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ เนื่องจากว่าอนุมูลอิสระถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดการเสื่อมสภาพ และเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หากว่าร่างกายได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยในการชะลอเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ลดการเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี

 

คอลลาเจนมีกี่ชนิด

เพราะว่าคอลลาเจนเปรียบได้กับโครงสร้างหลักซึ่งทำหน้าที่ปกป้องผิวหนังของเราให้แข็งแรงและยืดหยุ่น ซึ่งมีหลากหลายชนิด แต่ชนิดที่พบได้มากที่สุดในร่างกายของมนุษย์และเกี่ยวข้องกับผิวหนัง มีดังต่อไปนี้

1.คอลลาเจน TYPE 1 คอลลาเจนชนิดนี้เป็นคอลลาเจนที่พบได้มากที่สุดของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผิวหนัง กระดูกและเอ็น ซึ่งคอลลาเจนชนิดนี้จะมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวของมนุษย์ เพราะช่วยให้ผิวยืดหยุ่น และมีความแข็งแรง ผิวเรียบเนียนไม่เหี่ยวย่น ช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.คอลลาเจน TYPE 2 เราจะพบคอลลาเจนชนิดนี้ในกระดูกอ่อนหรือบริเวณข้อต่อ ซึ่งมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่น อีกทั้งยังลดการเสียดสีระหว่างกระดูก ช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อ ป้องกันโรคข้อเสื่อม แม้ว่าจะไม่ได้เกี่ยวกับผิวหนังโดยตรง แต่ก็ช่วยทำให้สุขภาพของร่างกายแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณข้อต่อต่างๆ

3.คอลลาเจน TYPE 3 สำหรับคอลลาเจนชนิดนี้เป็นคอลลาเจนที่พบได้ทั้งในผิวหนัง กล้ามเนื้อ และหลอดเลือด ซึ่งมีบทบาทสำคัญคือการช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม สามารถทำงานร่วมกันได้ดีกับคอลลาเจน TYPE 1 เพื่อเสริมสร้างโครงสร้างของผิวให้แข็งแรงกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ระหว่างสมานบาดแผล

 

อะไรที่บ่งบอกว่าคอลลาเจนของคุณเริ่มลดลง

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น สิ่งที่จะเกิดตามมาคือร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลง ที่สำคัญยังมีปัจจัยอื่นที่เร่งให้คอลลาเจนลดลงได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด มลภาวะ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมเท่าที่ควร ซึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าคอลลาเจนในร่างกายเริ่มลดลง มีดังต่อไปนี้

1.ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น ผิวที่แห้งกร้าน เกิดจากการที่คอลลาเจนลดลง ผิวจึงขาดความชุ่มชื้น ไม่เปล่งปลั่ง แห้งกร้าน ดูหมองคล้ำและอิดโรย เมื่อมีปัญหาเหล่านี้ต้องหาข้อมูลว่าฉีดฟิลเลอร์ที่ไหนดีที่สุด

2.ริ้วรอยร่องลึก เมื่อคอลลาเจนในผิวลดลง ย่อมส่งผลให้ผิวมีร่องลึกและริ้วรอยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผิวขาดความยืดหยุ่น คุณจะพบว่าบริเวณดวงตา ร่องแก้ม และริมฝีปาก มีริ้วรอยจนสังเกตได้ชัด

3.ผิวหย่อนคล้อย เมื่อร่างกายขาดคอลลาเจน ผิวจะไม่มีความยืดหยุ่น ผิวจึงดูแก่กว่าวัยอันควร

4.รูขุมขนกว้าง ปกติแล้วคอลลาเจนมีหน้าที่ทำให้ผิวแข็งแรง เมื่อคอลลาเจนลดลง ผิวจึงบางลง และทำให้รูขุมขนกว้าง เกิดการระคายเคืองได้ง่ายขึ้น

 

วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว

อย่างที่หลายคนรู้ดีว่าคอลลาเจนในผิวลดลงได้ตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือบางคนอาจคอลลาเจนลดลงได้เพราะต้องเจอกับแสงแดดและมลภาวะ ทำให้ผิวมีรอยเหี่ยวย่น ดูแก่กว่าวัย ซึ่งการหาทางเพิ่มคอลลาเจนถือเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามโดยวิธีการเพิ่มคอลลาเจนมีดังต่อไปนี้

1.รับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารที่เปี่ยมไปด้วยคอลลาเจน หรือมีสารอาหารที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด และมีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับคอลลาเจน ซึ่งอาหารที่มีคอลลาเจนสูงได้แก่

– ปลาทะเล ปลาที่มีไขมันสูงได้แก่ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า

– เนื้อสัตว์ เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู โดยเฉพาะส่วนเอ็นหรือส่วนหนัง

– ไข่ ไข่ขาว เป็นอาหารที่มีโปรตีนจำนวนมาก และโปรตีนคือส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจน

– ถั่วและเมล็ดพืช ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง จัดได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีในการสร้างคอลลาเจน

 

2.เพิ่มวิตามินซีในอาหาร

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งหากว่าคุณต้องการเพิ่มวิตามินซีในชีวิตประจำวันแบบที่ง่ายที่สุด ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ไม่ว่าจะเป็น ส้ม กีวี มะละกอ พริกหยวก บร็อกโคลี หรืออาจจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีผสม สำหรับการบำรุงผิวหน้าก็ได้เช่นกัน

 

3.งดเว้นพฤติกรรมที่ทำให้คอลลาเจนของคุณถูกทำลาย

นอกจากจะรับประทานอาหารที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนแล้ว การเลี่ยงพฤติกรรมที่จะไปทำลายคอลลาเจนก็สำคัญไม่แพ้กัน

– สูบบุหรี่ หลายคนอาจจะไม่รู้มาก่อนว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโทษมากกว่าที่คิด เพราะนิโคตินในบุหรี่ และสารพิษต่างๆ ทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วกว่าเดิม

– ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แอลกอฮอล์มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ อีกทั้งยังทำลายวิตามินที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน

– รับแสงแดดมากเกินไป เนื่องจากว่ารังสียูวีได้เข้าไปทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง ทางที่ดีควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางแสงแดดจัดเป็นเวลานาน

– การรับประทานรสหวานมากเกินไป  หลายคนอาจจะไม่รู้มาก่อนว่าน้ำตาลทำให้เกิดกระบวนการทำลายโครงสร้างคอลลาเจน การงดน้ำตาลหรือของหวานจึงช่วยให้การใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้มากกว่าเดิม

 

พฤติกรรมที่ทำให้คอลลาเจนเพิ่มขึ้น

สำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน ช่วยในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและรักษาสุขภาพผิวได้

1.จัดการความเครียดของคุณเอง เพราะความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำลายคอลลาเจน ดังนั้นจึงควรพักผ่อน หรือหาเวลาในการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและมีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด

3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผิวอีกทั้งยังช่วยในการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

แล้วถ้าคอลลาเจนเสื่อมลงจะฉีดฟิลเลอร์ที่ไหนดีที่สุด

แต่หากว่าใครคิดว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองยาก และเห็นผลลัพธ์ช้า การฉีดฟิลเลอร์เพื่อให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ซึ่งการฉีดฟิลเลอร์ คนไข้ควรเลือกสถานพยาบาลหรือคลินิกที่ตนเองเดินทางได้อย่างสะดวกสบาย ไม่ไกลจากบ้านจนเกินไป นอกจากนี้ควรเลือกคลินิกที่แพทย์มีความชำนาญ เพราะการฉีดฟิลเลอร์บนใบหน้าเกี่ยวข้องกับเส้นเลือดและศูนย์รวมเส้นประสาทหลายต่อหลายจุดนั่นเอง

จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนคือสิ่งสำคัญของร่างกายที่จำเป็นต้องใช้ไปตลอดชีวิต จะดีกว่าหรือไม่หากว่าคุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองเพื่อการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ทั้งการรับประทานอาหาร การทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี การทาครีมกันแดด หรือหากใครต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ให้เลือกเป็นการมองหาว่าฉีดฟิลเลอร์ที่ไหนดีที่สุดก็ได้เช่นกัน